2008年7月23日星期三
巧合还是旧情难忘？使刘嘉玲郭台铭相继结婚
一对一年前闹得满城风雨的绯闻男女，如今又相继高调结婚，刘嘉玲、郭台铭，分别和自己的旧爱新欢梁朝伟、曾馨莹走进洞房。虽说缘分天注定，但偏偏他们不结婚则已，结婚连婚礼日期都挨得那么近，彼此仅相隔一周。这到底是巧合还是旧情难忘？从前年12月底至去年1月间，香港著名影视明星刘嘉玲和台湾首富郭台铭之间三度密会——2006年12月25日，上海，刘嘉玲新开张的夜店，刘嘉玲陪郭台铭喝酒；2006年12月26日，北京，李亚鹏和王菲的“嫣然天使基金会”爱心慈善晚会，郭台铭与刘嘉玲十指紧扣现身，当晚郭台铭还以公司名义用500万元人民币的高价买下梁朝伟所捐的玉钵，讨刘嘉玲欢心；2007年1月22日，台湾，连胜文婚宴，郭台铭牵着刘嘉玲的手出席，两人同搭一部车，同喝喜酒，同时离席。有记者还拍到郭台铭把手放在刘嘉玲大腿上的照片。随后郭台铭专机送刘嘉玲返港……一时间，绯闻炒得满天飞，一说刘嘉玲又傍富翁，一说梁朝伟吃醋夜会女郎报复，一说台湾名模林志玲吃醋加入夺郭战。 但很快，又传出刘嘉玲“献身”富商郭台铭其实是“公干”，为她和梁朝伟的东家王家卫的泽东公司找郭台铭要钱拍戏。因为这之前，身家高达1800亿新台币（约462亿港元）的台湾首富郭台铭因为儿子郭守正一句“想拍电影”而投巨资进军影视圈，手里正有大把的钱花不完。而刘嘉玲的东家王家卫一部戏要拍三四年，一大帮明星干耗着财务紧张，所以“干柴遇到烈火”。但对意欲焕发第二春的郭台铭而言，刘嘉玲的主动“投怀送抱”却是认真的，57岁的他甚至开出了再婚的五大择偶条件：一定要身体健康、年纪三十岁以上、容貌美丽大方、个性要活泼乐观开朗、能够照顾他并且是一位很懂得生活品味的人。台湾媒体将之与刘嘉玲对照，发觉她是最符合条件的一位。美丽大方，越来越有熟女韵味的刘嘉玲个性活泼乐观开朗，朋友多又爱泡夜店，保证能让郭董年轻二十岁。郭台铭同时希望自己未来的另一半能当个慈善大使，而他与刘嘉玲正是因为王菲的慈善活动而进一步交往。
而嫁入豪门，曾经一度是刘嘉玲的不懈追求。从家族资产超过800亿元、现与港星李嘉欣交往的许晋亨，到靠地产起家、一度拥有40亿元身家、现已破产的“神童辉”罗兆辉，都令她艳名远播。如今与郭台铭交往，很难说不会“假戏真做”。但好梦不长，先是郭台铭态度强硬反对，接着是市场不答应——郭刘绯闻传出，郭的富士康股票大跌，损失惨重。迫于重重压力，两人自海南三亚游后未再交往。刘嘉玲又回到梁朝伟身边，而郭台铭很快与蔡依林编舞老师的舞蹈老师曾馨莹打得火热，从街头旁若无人拥抱到牵手出席各种活动，曾馨莹让郭台铭暂时忘记了刘嘉玲。
已不再年轻的刘嘉玲（43岁），这一次豪门梦碎后，变得现实了许多，而一向迁就她的伟仔成为她最后的温暖港湾，并经大师点拨结束爱情长跑，披上婚纱。而58岁的郭台铭则在比刘嘉玲更年轻的曾馨莹（年仅34岁）身上找到自我，在她身上看到了“真善美”，更说“我在她身上闻不到钱的味道”。
就在刘嘉玲高调宣布今年10月将与梁朝伟大婚后不久，郭台铭也宣布将于今年7月26日与曾馨莹完婚。或许正是受此消息刺激，刘嘉玲再改婚期到7月21日，抢在郭台铭之前。彼此暗中较劲斗法，既可看出郭台铭对刘嘉玲的恋恋不忘，也让人想到刘嘉玲小女人式的“温柔报复”。
但无论怎样，这两列曾经交汇的爱情列车，如今在各自的轨道上奔驰，渐行渐远，暂时还看不到下一个交汇的站点。
独家披露《侯耀文的初恋情人竟是韦唯》
相声名人侯耀文去世，与前不久去世的相声大师马季一样，再次引起娱乐圈内外震动。不过，与马季去世人们的关注焦点不同，有关侯哥的几次婚恋被媒体炒得沸沸扬扬。其中，最猛的莫过于博友徐湘毅独家披露《侯耀文的初恋情人竟是韦唯》。
博友徐湘毅在文章中称：“当时，我受单位委托陪央视纪录片工作组完成一部历史电视专题片。闲暇，编导和我们几个摄像，谈天说地，就扯到了侯耀文。他说侯耀文当初和韦唯开房，还是他去曝的光。那时候，侯哥与韦唯同在一个单位－－中国铁路文工团，侯说相声，韦作歌唱。首届CCTV全国青年歌手大奖赛韦唯以郭峰《再看你一眼》一举成名，荣获一等奖。侯哥当时已是全国闻名十大笑星之一……”消息一出，立即引起热议。
侯耀文和韦唯到底是不是恋人？这个“独家披露”是真是假？昨日，大侠的娱记朋友联系上了韦唯当年参加央视青歌大赛夺得一等奖时唱的《再看你一眼》作者郭峰。郭峰证实：两人相爱确有其事。郭峰说，两人当年恋爱时间很短，大概只有一年时间。当时，侯耀文对韦唯很好，韦唯在北京有什么演出，侯耀文经常到剧场门口去接。但不知什么原因，媒体曝了光，随即两人劳燕分飞。至于两人后来还来没来往就不得而知了。
据了解，韦唯是侯耀文的第一个恋人，但侯耀文却是韦唯的第二个恋人。之后不久，韦唯与瑞典史密斯结婚去了国外。去年，韦唯离婚后带着孩子再次回到国内。娱记朋友拨打韦唯电话求证，但手机关机。她的经纪人陈先生说，韦唯正以“文化使者”的身份在瑞典参加演出。问他“侯耀文的初恋情人真的是韦唯吗？”陈先生连声说：“不知道，我不知道情况！”
而在相声界，侯耀文的婚恋一直备受关注。曾有媒体放出风来称侯离婚是因为另一位相声演员，但最终因双方否认而告终。后来侯耀文娶了比自己小了很多的舞蹈演员。在侯耀文1990年与袁茵认识之前，已离过一次婚，他的前妻名叫刘彦，与侯耀文是铁路文工团的同事。刘彦是一位舞蹈演员。刘彦与侯耀文有一个女儿，已经20多岁了。侯耀文和袁茵结婚是第二次婚姻，袁茵曾为北京电影学院高材生，婚后5年育有一子，为了家庭，渐渐淡出了演艺圈。在两人一起走过的12年夫妻生活中，袁茵曾是侯耀文事业上的左膀右臂，侯耀文曾表示自己的很多相声作品也都是由夫人参与创作的，其中相声《京九演义》就出自夫人和自己的联袂合作。
博友徐湘毅在文章中称：“当时，我受单位委托陪央视纪录片工作组完成一部历史电视专题片。闲暇，编导和我们几个摄像，谈天说地，就扯到了侯耀文。他说侯耀文当初和韦唯开房，还是他去曝的光。那时候，侯哥与韦唯同在一个单位－－中国铁路文工团，侯说相声，韦作歌唱。首届CCTV全国青年歌手大奖赛韦唯以郭峰《再看你一眼》一举成名，荣获一等奖。侯哥当时已是全国闻名十大笑星之一……”消息一出，立即引起热议。
侯耀文和韦唯到底是不是恋人？这个“独家披露”是真是假？昨日，大侠的娱记朋友联系上了韦唯当年参加央视青歌大赛夺得一等奖时唱的《再看你一眼》作者郭峰。郭峰证实：两人相爱确有其事。郭峰说，两人当年恋爱时间很短，大概只有一年时间。当时，侯耀文对韦唯很好，韦唯在北京有什么演出，侯耀文经常到剧场门口去接。但不知什么原因，媒体曝了光，随即两人劳燕分飞。至于两人后来还来没来往就不得而知了。
据了解，韦唯是侯耀文的第一个恋人，但侯耀文却是韦唯的第二个恋人。之后不久，韦唯与瑞典史密斯结婚去了国外。去年，韦唯离婚后带着孩子再次回到国内。娱记朋友拨打韦唯电话求证，但手机关机。她的经纪人陈先生说，韦唯正以“文化使者”的身份在瑞典参加演出。问他“侯耀文的初恋情人真的是韦唯吗？”陈先生连声说：“不知道，我不知道情况！”
而在相声界，侯耀文的婚恋一直备受关注。曾有媒体放出风来称侯离婚是因为另一位相声演员，但最终因双方否认而告终。后来侯耀文娶了比自己小了很多的舞蹈演员。在侯耀文1990年与袁茵认识之前，已离过一次婚，他的前妻名叫刘彦，与侯耀文是铁路文工团的同事。刘彦是一位舞蹈演员。刘彦与侯耀文有一个女儿，已经20多岁了。侯耀文和袁茵结婚是第二次婚姻，袁茵曾为北京电影学院高材生，婚后5年育有一子，为了家庭，渐渐淡出了演艺圈。在两人一起走过的12年夫妻生活中，袁茵曾是侯耀文事业上的左膀右臂，侯耀文曾表示自己的很多相声作品也都是由夫人参与创作的，其中相声《京九演义》就出自夫人和自己的联袂合作。
刘嘉玲梁朝伟结婚，"不丹吴彦祖"收益不错！
当曲终人散，人们最津津乐道的，莫过于舞台背后的真相揭秘。刘嘉玲梁朝伟的奢华婚礼，犹如一部大片，终于在遥远的不丹上演完毕。人们从最初的热炒张曼玉为何缺席婚礼，到揭秘婚礼到底花了多少钱，争得个不亦乐乎。就说这婚礼到底花了多少钱，有的说2500万，有的说3000万，有的说4000万，更有甚者算出高达1亿2千万……众说纷纭，莫衷一是。大侠却想了，这场少说也上千万的婚礼就这样搞了，谁才是真正的受益者呢？
这个问题或许很傻很天真。因为谁都知道，当然是新郎梁朝伟新娘刘嘉玲啦，他们结束近20年的爱情长跑，改写“霍乱时期的爱情”，演义现代版的《神雕侠侣》，受到海内外众多媒体和影迷的关注，不是他们受益还会有谁？难道说是未被邀请参加婚礼的张曼玉、曾华倩？难道说是又有了炒作题材的媒体？还是那些借婚礼高调亮相的过气明星？
显然不会是张曼玉、曾华倩，对她们来说，刘梁大婚，应该是他们心中难以挥去的痛才对。当年无论是曾华倩还是张曼玉，虽与梁朝伟擦出火花，但最终的胜利者却是刘嘉玲，如今他们大婚，虽说曾华倩大度祝福刘梁恩爱到老，但从她的笑言“希望她们快点生个女儿，我儿子长大了去追她，继续上一代的未了情”来看，对梁朝伟还是旧情难忘，何谈“受益”？对媒体而言，虽然有了炒作的题材，但由于刘梁婚礼防守严密，大多数狗仔被堵山下，无所作为。对那些应邀观礼的明星而言，像王菲这般拖儿带女长途跋涉，若非不是为朋友贺喜，她显然不会这么辛苦前去的，再说她面对亿元酬金诱惑都不敢复出，更没必要借刘梁婚礼来秀自己。而有人认为刘嘉玲是这场婚礼的最大受益者，原因是她借机给炒作自己，抬高身价，为低迷的事业（屡不中影后）烧把火。这个显然也不靠谱。要说钱，她和梁都已挣得下辈子也花不完了；要说名，她和梁都已不堪重负了，梁朝伟这个影帝专业户不说，刘嘉玲虽说屡屡与影后无缘，但她在时尚潮流界一直屹立不倒。他们长跑19年才结婚，不说退瘾江湖，也是彼此依靠过下半生了。
其实，这场举世瞩目的奢华婚礼，最大的受益者莫过于举办地点不丹王国了。在这之前，不丹只是少数旅游朝圣者心目中的“最后的香格里拉”，无论是梁朝伟还是刘嘉玲的影迷，甚至是普通大众，又有几个知道不丹的？甚至有人问：“不丹到底在哪？”是啊，不丹到底在哪？不丹又是一个什么样的国家，竟吸引梁朝伟刘嘉玲这样的人把终生大事交付给它？随着刘梁婚礼的炒作一天天推进，人们开始从“曼谷转机”、“飞不丹一天只一班机”、“不丹限制旅客申请手续麻烦”、“国王导游”、“驱逐记者”、“佛教圣地”、“最后的香格里拉”、“蒙古包内举行王室级婚礼”……等等报道中，知道不丹原来是在中国和印度之间小国，虽然迄今未与中国建交，但两国关系一直友好，其外汇重要来源自旅游业，但控制较严，一般只接受团体旅游。同时出于环保考虑，实行境外游客每人每天165-200美元的最低消费制。其年均签证通过指数为10000人/一年……还有像港星“吴彦祖”一样的国王基沙尔，还有山水融为一体的宾馆……一切的一切，使得不丹像没结婚之前的梁朝伟和刘嘉玲一样神秘，吸引无数的中国人把下一个旅游目的地设置为不丹。
以至于有人猜测，一直想拿下中国客源的不丹，自己花钱为刘嘉玲梁朝伟操办了这场婚礼。因为梁朝伟刘嘉玲的知名度，因为来观礼的王菲、林青霞、王家卫、胡军等等80多位明星，因为大量的媒体报道，不丹重未这么热闹过，也从未被中国媒体如此高密度地报道过。倘若把这笔钱用来在中国媒体打广告，也不见得有这么好的宣传效果。现在，因为两个知名度极高的演员的婚礼，因为80多个观礼嘉宾的知名度，不丹没花一分广告款，就轻松登上了中国乃至众多亚洲国家的媒体头版，而且连续报道10多天。
所以，不丹王国才是刘嘉玲梁朝伟婚礼的最大受益者。新郎新娘和嘉宾，不过是不丹旅游宣传片中的演员而已。策划高手的国王，“吴彦祖”样英俊的国王，也不失机地在片中客串一把，当个世界知名度的配角，何乐不为？！
这个问题或许很傻很天真。因为谁都知道，当然是新郎梁朝伟新娘刘嘉玲啦，他们结束近20年的爱情长跑，改写“霍乱时期的爱情”，演义现代版的《神雕侠侣》，受到海内外众多媒体和影迷的关注，不是他们受益还会有谁？难道说是未被邀请参加婚礼的张曼玉、曾华倩？难道说是又有了炒作题材的媒体？还是那些借婚礼高调亮相的过气明星？
显然不会是张曼玉、曾华倩，对她们来说，刘梁大婚，应该是他们心中难以挥去的痛才对。当年无论是曾华倩还是张曼玉，虽与梁朝伟擦出火花，但最终的胜利者却是刘嘉玲，如今他们大婚，虽说曾华倩大度祝福刘梁恩爱到老，但从她的笑言“希望她们快点生个女儿，我儿子长大了去追她，继续上一代的未了情”来看，对梁朝伟还是旧情难忘，何谈“受益”？对媒体而言，虽然有了炒作的题材，但由于刘梁婚礼防守严密，大多数狗仔被堵山下，无所作为。对那些应邀观礼的明星而言，像王菲这般拖儿带女长途跋涉，若非不是为朋友贺喜，她显然不会这么辛苦前去的，再说她面对亿元酬金诱惑都不敢复出，更没必要借刘梁婚礼来秀自己。而有人认为刘嘉玲是这场婚礼的最大受益者，原因是她借机给炒作自己，抬高身价，为低迷的事业（屡不中影后）烧把火。这个显然也不靠谱。要说钱，她和梁都已挣得下辈子也花不完了；要说名，她和梁都已不堪重负了，梁朝伟这个影帝专业户不说，刘嘉玲虽说屡屡与影后无缘，但她在时尚潮流界一直屹立不倒。他们长跑19年才结婚，不说退瘾江湖，也是彼此依靠过下半生了。
其实，这场举世瞩目的奢华婚礼，最大的受益者莫过于举办地点不丹王国了。在这之前，不丹只是少数旅游朝圣者心目中的“最后的香格里拉”，无论是梁朝伟还是刘嘉玲的影迷，甚至是普通大众，又有几个知道不丹的？甚至有人问：“不丹到底在哪？”是啊，不丹到底在哪？不丹又是一个什么样的国家，竟吸引梁朝伟刘嘉玲这样的人把终生大事交付给它？随着刘梁婚礼的炒作一天天推进，人们开始从“曼谷转机”、“飞不丹一天只一班机”、“不丹限制旅客申请手续麻烦”、“国王导游”、“驱逐记者”、“佛教圣地”、“最后的香格里拉”、“蒙古包内举行王室级婚礼”……等等报道中，知道不丹原来是在中国和印度之间小国，虽然迄今未与中国建交，但两国关系一直友好，其外汇重要来源自旅游业，但控制较严，一般只接受团体旅游。同时出于环保考虑，实行境外游客每人每天165-200美元的最低消费制。其年均签证通过指数为10000人/一年……还有像港星“吴彦祖”一样的国王基沙尔，还有山水融为一体的宾馆……一切的一切，使得不丹像没结婚之前的梁朝伟和刘嘉玲一样神秘，吸引无数的中国人把下一个旅游目的地设置为不丹。
以至于有人猜测，一直想拿下中国客源的不丹，自己花钱为刘嘉玲梁朝伟操办了这场婚礼。因为梁朝伟刘嘉玲的知名度，因为来观礼的王菲、林青霞、王家卫、胡军等等80多位明星，因为大量的媒体报道，不丹重未这么热闹过，也从未被中国媒体如此高密度地报道过。倘若把这笔钱用来在中国媒体打广告，也不见得有这么好的宣传效果。现在，因为两个知名度极高的演员的婚礼，因为80多个观礼嘉宾的知名度，不丹没花一分广告款，就轻松登上了中国乃至众多亚洲国家的媒体头版，而且连续报道10多天。
所以，不丹王国才是刘嘉玲梁朝伟婚礼的最大受益者。新郎新娘和嘉宾，不过是不丹旅游宣传片中的演员而已。策划高手的国王，“吴彦祖”样英俊的国王，也不失机地在片中客串一把，当个世界知名度的配角，何乐不为？！
2008年7月22日星期二
自制水果祛皱面膜
自制祛皱面膜一 【橘子皮蜂蜜祛皱】
材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜
作法：将橘子连皮一起捣烂，倒入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能祛除皱纹。
自制祛皱面膜二 【香蕉橄榄油祛皱】
材料：香蕉一个，半匙橄榄油
作法：将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上，也有祛皱的效果。
自制祛皱面膜三 【丝瓜汁蜂蜜祛皱】
材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、麦粉
作法：将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，变干后，再用清水洗净。能令肌肤光滑，而且不长痘。也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和，然后涂于面上约15--20分钟，再用温水清洗干净便可。丝瓜含多种维他命，长期使用能有效漂白皮肤，保持肌肤细嫩。
自制祛皱面膜四 【西红柿蜂蜜】
材料：西红柿、少许蜂蜜
作法：将西红柿切碎，压成汁，再加入少许蜂蜜调匀，涂抹于面部，也有不错的祛皱效果。
自制祛皱面膜五 【栗子蜂蜜】
材料：去皮栗子、蜂蜜
作法：将栗子去皮后，捣成细末，加入蜂蜜调匀后，涂抹在脸上，能使脸面光洁，舒展皱纹，达到祛皱的效果。
自制祛皱面膜六 【木瓜薄荷祛皱】
材料：木瓜、薄荷
作法：将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂抹或是敷在眼下的皮肤上。木瓜茶不仅能缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼袋和眼周细纹的功效。
利用水果祛皱时，水果的质量非常重要，不同的水果有不同的衡量标准，有以下几个原则可供各位参考。
1 色泽要鲜艳自然，不要死色。如柑橘类及木瓜要选橘红色，偏黄色的较差。果型饱满较好，如芒果饱满则肉多籽小；椰子饱满则汁多。
2 同样大小的水果中，相对重量较重的水果，组织较细密，水分也较多，通常也比较好吃。
3 有绒毛的水果，要看绒毛长短。绒毛长的比短的好，如水蜜桃、奇异果、枇杷。
4 水果的声音也很重要。如：西瓜声音要沉稳(如手拍胸脯的声音；苹果声音要清脆；凤梨要选肉声(如手弹肉之声)；轻摇哈密瓜及香瓜有声音时，品质较不佳；轻摇酪梨和榴连有声音时，代表已经可以吃了。
5 选择硬度高的水果，如樱桃、莲雾、柳丁、葡萄等，选择硬些的水果品质较好些。
6 外皮细致光滑比粗糙的好，如柑橘类。
材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜
作法：将橘子连皮一起捣烂，倒入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能祛除皱纹。
自制祛皱面膜二 【香蕉橄榄油祛皱】
材料：香蕉一个，半匙橄榄油
作法：将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上，也有祛皱的效果。
自制祛皱面膜三 【丝瓜汁蜂蜜祛皱】
材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、麦粉
作法：将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，变干后，再用清水洗净。能令肌肤光滑，而且不长痘。也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和，然后涂于面上约15--20分钟，再用温水清洗干净便可。丝瓜含多种维他命，长期使用能有效漂白皮肤，保持肌肤细嫩。
自制祛皱面膜四 【西红柿蜂蜜】
材料：西红柿、少许蜂蜜
作法：将西红柿切碎，压成汁，再加入少许蜂蜜调匀，涂抹于面部，也有不错的祛皱效果。
自制祛皱面膜五 【栗子蜂蜜】
材料：去皮栗子、蜂蜜
作法：将栗子去皮后，捣成细末，加入蜂蜜调匀后，涂抹在脸上，能使脸面光洁，舒展皱纹，达到祛皱的效果。
自制祛皱面膜六 【木瓜薄荷祛皱】
材料：木瓜、薄荷
作法：将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂抹或是敷在眼下的皮肤上。木瓜茶不仅能缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼袋和眼周细纹的功效。
利用水果祛皱时，水果的质量非常重要，不同的水果有不同的衡量标准，有以下几个原则可供各位参考。
1 色泽要鲜艳自然，不要死色。如柑橘类及木瓜要选橘红色，偏黄色的较差。果型饱满较好，如芒果饱满则肉多籽小；椰子饱满则汁多。
2 同样大小的水果中，相对重量较重的水果，组织较细密，水分也较多，通常也比较好吃。
3 有绒毛的水果，要看绒毛长短。绒毛长的比短的好，如水蜜桃、奇异果、枇杷。
4 水果的声音也很重要。如：西瓜声音要沉稳(如手拍胸脯的声音；苹果声音要清脆；凤梨要选肉声(如手弹肉之声)；轻摇哈密瓜及香瓜有声音时，品质较不佳；轻摇酪梨和榴连有声音时，代表已经可以吃了。
5 选择硬度高的水果，如樱桃、莲雾、柳丁、葡萄等，选择硬些的水果品质较好些。
6 外皮细致光滑比粗糙的好，如柑橘类。
白糖啤酒养出雪白肌肤
【白糖洗脸去痘】
原料：白糖
做法：在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉（防止太过刺激过敏），然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能觉得面部变得光滑白嫩，而且坚持一阵子，对暗疮印会很有效。
【啤酒毛孔收缩面膜】
原料：啤酒、医用棉纱
做法：取一只干净的小碗，倒入啤酒，浸入医用棉纱布3分钟左右。然后将棉纱取出，微拧，敷于脸上。脸部肌肉放松，敷半个小时。如棉纱中水被吸收，可再泡，再敷。啤酒中的蛇麻子是一种清凉剂，具有预防面疱、脓疱等作用，对缩小毛孔有效。此外，还可用银耳汤美白，晒后修复也有功效。
【阿司匹林面膜】
原料：5-6片阿司匹林药片、清水
做法：5-6片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。
用后脸会变得光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化。但要注意阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过后要注意保湿，使用滋润型的护肤品。
【VC美白超级简单面膜】
原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
做好了以后一定要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。
原料：白糖
做法：在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉（防止太过刺激过敏），然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能觉得面部变得光滑白嫩，而且坚持一阵子，对暗疮印会很有效。
【啤酒毛孔收缩面膜】
原料：啤酒、医用棉纱
做法：取一只干净的小碗，倒入啤酒，浸入医用棉纱布3分钟左右。然后将棉纱取出，微拧，敷于脸上。脸部肌肉放松，敷半个小时。如棉纱中水被吸收，可再泡，再敷。啤酒中的蛇麻子是一种清凉剂，具有预防面疱、脓疱等作用，对缩小毛孔有效。此外，还可用银耳汤美白，晒后修复也有功效。
【阿司匹林面膜】
原料：5-6片阿司匹林药片、清水
做法：5-6片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。
用后脸会变得光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化。但要注意阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过后要注意保湿，使用滋润型的护肤品。
【VC美白超级简单面膜】
原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
做好了以后一定要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。
8妙方养出好面容
【闪酷眼线的奥妙 】
当今最流行的彩妆手法之一，就是用眼影粉取代传统的眼线液，这样不仅可以使色彩更加丰富，还可以让妆容的效果更加生动。但这也有一个问题--眼影粉比较容易脱落。
如果用先蘸了凡士林的眼线刷去蘸眼影粉，这样勾画出的眼线就会非常持久，即使是在夏天也不会很快地脱妆。
【逃离“烟熏火燎” 】
虽然说吸烟是个坏习惯，但也不是每个人都愿意戒掉它的。久而久之，手指上也会染上淡淡的烟草色调。
去除手指黄色最好的方法就是--使用有洁白牙齿功效的牙膏。连续使用两三个星期，这种痕迹就会褪掉。
【勺子与“金鱼”的故事 】
试遍了所有的方式，仍无法逃脱“金鱼”眼的捉弄？那么有两个方法可以帮助你。第一，把原本床头上的一个枕头变为两个，这样抬高头部可以减小眼部的压力；第二，临睡前在冰箱里放上10把勺子，第二天把这些勺子放在眼睛上几分钟，问题就可以轻松解决了。
【在脸上“煎蛋” 】
这是对付“痘痘”疤痕的又一个妙招。同样是在临睡前，把一些蛋黄涂在脸上，让它在脸上待一夜，直到第二天早上再洗掉。蛋黄中含有丰富的维生素A，而维生素A是一种天然的嫩肤剂。
【酵母的下“斑”计划 】
酵母，好像它一直都安静地待在厨房里，等着为馒头、包子牺牲。现在，他又来到了新的工作岗位。经过了酷夏骄阳考验的肌肤，多多少少会冒出一两个调皮的斑点。而酵母恰恰有下“斑”的奇效。在干酵母上滴几滴水，临睡前抹在斑点上，一觉醒来再用水洗去，不出一个月就可以看到你想要的效果。
【脱毛也用“护发素”】
以前脱毛或是剃须的时候，用的是剃须水，是吗？那么从现在开始，改用护发素吧！它比剃须水有更强的保湿和润滑功效，特别是--它可以令剃后的毛孔迅速收缩，使肌肤看起来更光滑细腻。
【盐磨出的幼滑 】
对于肌肤，按摩是最好的放松方式，而在按摩的同时，用盐取代按摩油，更可以事半功倍。盐不仅可以消炎杀菌，在按摩时还可以作为非常柔和的磨沙颗粒。许多人皮肤比较敏感，很难接受磨沙膏，而盐在按摩中会慢慢润滑一些，它细小的颗粒汇编的幼滑，不仅可以去除角质，而且不会损伤皮肤。
【给指甲预留护肤时间 】
这是临睡前最后一项功课中很重要的部分--护甲，毕竟你也不想原本尽显女性温柔的双手竟会充满了沧桑。那么，不妨用一点面霜掺一些橄榄油，涂抹在指甲上。几周以后，就可以看到明显的效果--指甲饱满而泛着光泽，两旁的“倒刺”也没了踪影。这种方法特别适用于那些由于常涂甲油而失去光泽的指甲。
当今最流行的彩妆手法之一，就是用眼影粉取代传统的眼线液，这样不仅可以使色彩更加丰富，还可以让妆容的效果更加生动。但这也有一个问题--眼影粉比较容易脱落。
如果用先蘸了凡士林的眼线刷去蘸眼影粉，这样勾画出的眼线就会非常持久，即使是在夏天也不会很快地脱妆。
【逃离“烟熏火燎” 】
虽然说吸烟是个坏习惯，但也不是每个人都愿意戒掉它的。久而久之，手指上也会染上淡淡的烟草色调。
去除手指黄色最好的方法就是--使用有洁白牙齿功效的牙膏。连续使用两三个星期，这种痕迹就会褪掉。
【勺子与“金鱼”的故事 】
试遍了所有的方式，仍无法逃脱“金鱼”眼的捉弄？那么有两个方法可以帮助你。第一，把原本床头上的一个枕头变为两个，这样抬高头部可以减小眼部的压力；第二，临睡前在冰箱里放上10把勺子，第二天把这些勺子放在眼睛上几分钟，问题就可以轻松解决了。
【在脸上“煎蛋” 】
这是对付“痘痘”疤痕的又一个妙招。同样是在临睡前，把一些蛋黄涂在脸上，让它在脸上待一夜，直到第二天早上再洗掉。蛋黄中含有丰富的维生素A，而维生素A是一种天然的嫩肤剂。
【酵母的下“斑”计划 】
酵母，好像它一直都安静地待在厨房里，等着为馒头、包子牺牲。现在，他又来到了新的工作岗位。经过了酷夏骄阳考验的肌肤，多多少少会冒出一两个调皮的斑点。而酵母恰恰有下“斑”的奇效。在干酵母上滴几滴水，临睡前抹在斑点上，一觉醒来再用水洗去，不出一个月就可以看到你想要的效果。
【脱毛也用“护发素”】
以前脱毛或是剃须的时候，用的是剃须水，是吗？那么从现在开始，改用护发素吧！它比剃须水有更强的保湿和润滑功效，特别是--它可以令剃后的毛孔迅速收缩，使肌肤看起来更光滑细腻。
【盐磨出的幼滑 】
对于肌肤，按摩是最好的放松方式，而在按摩的同时，用盐取代按摩油，更可以事半功倍。盐不仅可以消炎杀菌，在按摩时还可以作为非常柔和的磨沙颗粒。许多人皮肤比较敏感，很难接受磨沙膏，而盐在按摩中会慢慢润滑一些，它细小的颗粒汇编的幼滑，不仅可以去除角质，而且不会损伤皮肤。
【给指甲预留护肤时间 】
这是临睡前最后一项功课中很重要的部分--护甲，毕竟你也不想原本尽显女性温柔的双手竟会充满了沧桑。那么，不妨用一点面霜掺一些橄榄油，涂抹在指甲上。几周以后，就可以看到明显的效果--指甲饱满而泛着光泽，两旁的“倒刺”也没了踪影。这种方法特别适用于那些由于常涂甲油而失去光泽的指甲。
让我们对黑头说“不”
瞄准幕后“黑”手：油脂氧化！很多人觉得，所谓黑头就是平时清洁不净，留下污物。这个认识太浅表了！其实黑头的元凶，是“油脂氧化”！
在油脂分泌特别旺盛的T区，是否总有黑头聚众起哄？就是因为皮肤分泌的油脂，接触到空气中的灰尘、紫外线而氧化，混合着皮肤代谢出来的老废角质，牢牢黏附在毛孔口与毛孔壁，形成黑头。随着一次次皮肤呼吸毛孔收缩，黑头会在毛孔中越积越深，越陈越硬。如不及时清除，久而久之，甚至会撑大毛孔，令皮肤老化，同时更易集聚黑头。
放弃一味强攻，采用渐进式软化、吸除。否则过于激进，反而会刺激皮脂分泌，而毛孔损伤，也会令黑头更趁机深入。
全副武装 渐进式反“黑”
Step 1去角质
堆积在毛孔口、包裹住黑头的老废角质，会使黑头更难去除。所以去黑头前，要先搬开它们，疏导交通。逆着毛孔生长的方向、由下往上抚摸，如能感觉到小“突起”，即表示黑头粘了很多的老废角质。
去角质产品，一般都能一定程度地去除表面黑头，但不要希望一步到位，去角质一定要温和，否则损伤了毛孔和周围皮肤，会加速毛孔的“扩大”和“松弛”。记住：此时目的只是帮助除去老废角质，令第2步的溶油更到位。
Step 2 溶黑头
以油溶油是基本功。用温和的卸妆油或者BB油耐心地搓搓搓，由下往上按摩，功力高深的MM能搓出一粒粒肉眼可见的小油脂。
对于深层的黑头，则要出动溶解黑头面膜解决。由专业的溶解黑头面膜，深入毛孔，将燃股黑头软华、溶解为液态，与毛孔壁分离，然后被珊瑚粉末成分吸附，随水洗去，便能温和地溶解黑头。平时每周做1、2次面膜即可。
Step 3 收毛孔
清完黑头，很多人以为大功告成，错！此时毛孔“空空”地张着，必须马上做收敛毛孔的功课！否则，油脂有机可乘，重新注满毛孔、氧化，黑头又再度出现！
实用Tips：
密集清理：控油+抗皱
没想到吧，“密集清理”的秘招是控油和抗皱。如果平时疏于清理黑头，甚至已经形成可怕的“草莓鼻”，一两次的普通清洁绝对是“积重难返”的。这时候，就要来个“密集反黑”！可以先连续3-5天使用黑头清洁面膜，集中力量将毛孔深处的顽固黑头清空。同时有秘招！早晚要针对油多的T区使用控油精华以及抗皱精华，目的是减少油脂分泌和抗氧化，集中火力打击“油脂氧化”嘛，道理其实很简单。
日常保养：补水=抑油
日常基础保养中，原来做好补水，维持肌肤水油平衡，对付黑头就有功效。原来肌肤缺水，便会加速冒油。而当皮肤充盈水分时，皮脂腺就乐得“偷懒”，减少分泌油脂。所以日常在洁肤后毛孔自然微张，大量补水，让皮肤里外水润，毛孔自然收敛，从而减少油脂氧化的空间。
发痘=严重警告信号
实际上，痘痘是危险的活火山，而黑头则是随时隐藏危机的死火山。毛孔内的氧化油脂，混合着老废角质，再加上夏季高温、紫外线、多汗的皮肤环境，便会助长痘痘的发生。要随时留意皮肤会否有发痘前预兆：若感觉局部皮肤有些痒，手挠还可能出现粉红小块，那表示毛孔中氧化油脂已多少受致痘菌的感染，发出严重警告！此时还不马上控油、祛痘？
焦点Q&A
Q：黑头是由于油脂氧化问题造成，但我年轻时常常“油光发亮”，感觉却没有现在的黑头问题严重，为什么？
A：女性25岁之后，体内男性荷尔蒙稍微下降，油脂的分泌相对青春期明显减少，但日积月累，毛孔中的氧化油脂也会增加。特别是随着皮脂腺的萎缩，会有大量皮质堆积在毛孔深处，引起毛孔堵塞。加上新陈代谢减缓，老废角质、氧化物的排除速度也放慢，黑头就反而显得比年轻时还“猖狂”了。
Q：天生多油易长黑头，夏天防晒还怎么控油？
A：夏天防晒是绝对没有错的。防晒恰恰与防黑头的重要一环。因为紫外线正是导致油脂氧化的一大杀手。油多不要紧，刚分泌出来的优质是透明的，但受到紫外线照射氧化后，就会变得黏腻而浑浊，使皮肤变黄变脏，更会加速老化的进程。多油肌肤可以选择质感轻薄的防晒产品，利用纯物理性防晒，仅在皮肤表层形成透气防护网的防晒产品，减少油脂氧化即可。
在油脂分泌特别旺盛的T区，是否总有黑头聚众起哄？就是因为皮肤分泌的油脂，接触到空气中的灰尘、紫外线而氧化，混合着皮肤代谢出来的老废角质，牢牢黏附在毛孔口与毛孔壁，形成黑头。随着一次次皮肤呼吸毛孔收缩，黑头会在毛孔中越积越深，越陈越硬。如不及时清除，久而久之，甚至会撑大毛孔，令皮肤老化，同时更易集聚黑头。
放弃一味强攻，采用渐进式软化、吸除。否则过于激进，反而会刺激皮脂分泌，而毛孔损伤，也会令黑头更趁机深入。
全副武装 渐进式反“黑”
Step 1去角质
堆积在毛孔口、包裹住黑头的老废角质，会使黑头更难去除。所以去黑头前，要先搬开它们，疏导交通。逆着毛孔生长的方向、由下往上抚摸，如能感觉到小“突起”，即表示黑头粘了很多的老废角质。
去角质产品，一般都能一定程度地去除表面黑头，但不要希望一步到位，去角质一定要温和，否则损伤了毛孔和周围皮肤，会加速毛孔的“扩大”和“松弛”。记住：此时目的只是帮助除去老废角质，令第2步的溶油更到位。
Step 2 溶黑头
以油溶油是基本功。用温和的卸妆油或者BB油耐心地搓搓搓，由下往上按摩，功力高深的MM能搓出一粒粒肉眼可见的小油脂。
对于深层的黑头，则要出动溶解黑头面膜解决。由专业的溶解黑头面膜，深入毛孔，将燃股黑头软华、溶解为液态，与毛孔壁分离，然后被珊瑚粉末成分吸附，随水洗去，便能温和地溶解黑头。平时每周做1、2次面膜即可。
Step 3 收毛孔
清完黑头，很多人以为大功告成，错！此时毛孔“空空”地张着，必须马上做收敛毛孔的功课！否则，油脂有机可乘，重新注满毛孔、氧化，黑头又再度出现！
实用Tips：
密集清理：控油+抗皱
没想到吧，“密集清理”的秘招是控油和抗皱。如果平时疏于清理黑头，甚至已经形成可怕的“草莓鼻”，一两次的普通清洁绝对是“积重难返”的。这时候，就要来个“密集反黑”！可以先连续3-5天使用黑头清洁面膜，集中力量将毛孔深处的顽固黑头清空。同时有秘招！早晚要针对油多的T区使用控油精华以及抗皱精华，目的是减少油脂分泌和抗氧化，集中火力打击“油脂氧化”嘛，道理其实很简单。
日常保养：补水=抑油
日常基础保养中，原来做好补水，维持肌肤水油平衡，对付黑头就有功效。原来肌肤缺水，便会加速冒油。而当皮肤充盈水分时，皮脂腺就乐得“偷懒”，减少分泌油脂。所以日常在洁肤后毛孔自然微张，大量补水，让皮肤里外水润，毛孔自然收敛，从而减少油脂氧化的空间。
发痘=严重警告信号
实际上，痘痘是危险的活火山，而黑头则是随时隐藏危机的死火山。毛孔内的氧化油脂，混合着老废角质，再加上夏季高温、紫外线、多汗的皮肤环境，便会助长痘痘的发生。要随时留意皮肤会否有发痘前预兆：若感觉局部皮肤有些痒，手挠还可能出现粉红小块，那表示毛孔中氧化油脂已多少受致痘菌的感染，发出严重警告！此时还不马上控油、祛痘？
焦点Q&A
Q：黑头是由于油脂氧化问题造成，但我年轻时常常“油光发亮”，感觉却没有现在的黑头问题严重，为什么？
A：女性25岁之后，体内男性荷尔蒙稍微下降，油脂的分泌相对青春期明显减少，但日积月累，毛孔中的氧化油脂也会增加。特别是随着皮脂腺的萎缩，会有大量皮质堆积在毛孔深处，引起毛孔堵塞。加上新陈代谢减缓，老废角质、氧化物的排除速度也放慢，黑头就反而显得比年轻时还“猖狂”了。
Q：天生多油易长黑头，夏天防晒还怎么控油？
A：夏天防晒是绝对没有错的。防晒恰恰与防黑头的重要一环。因为紫外线正是导致油脂氧化的一大杀手。油多不要紧，刚分泌出来的优质是透明的，但受到紫外线照射氧化后，就会变得黏腻而浑浊，使皮肤变黄变脏，更会加速老化的进程。多油肌肤可以选择质感轻薄的防晒产品，利用纯物理性防晒，仅在皮肤表层形成透气防护网的防晒产品，减少油脂氧化即可。
五种去黑头方法
可能大家掌握了很多去黑头的办法，但是究竟哪个办法才是真正适合自己的呢？这些办法的优点喝缺点又在哪里呢？请看下面：
一、用撕拉面膜和鼻贴
优点：撕的鼻贴自然是很爽，用撕拉面膜更厉害点，这些撕拉的可以撕出很多脏东西。
缺点：但是不久又回来，毛孔还越撕越大。
网友反映：这种方法，并不能真正清除脸上所有的黑头，会有所有遗留的黑头，而且撕下时具疼，毛孔很大，而且鼻头红红的，需要拍头收缩水才可以。
二、盐加牛奶去黑头
最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；每次用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；然后敷在鼻子和下巴上，小心哦，别放太多水，会到处流的。
网友反映：这种方法只能揉出大颗粒，或者是不顽固的。还不错，会有去了死皮的滑嫩感觉。 轻轻按摩，会有刺刺的疼，但是不能用的太频繁，要不然脸干的很会脱皮的。
三、美容院专业挑
有拿粉刺针挑的，有的是拿像小吸盘一样的仪器吸的。
网友反映：这个费用高，而且美容院参差不齐，水平不等，所以第一次可不敢随便就找个美容院，而且说白了也就是先蒸再涂导出液，然后吸再拿针挑。而且毛孔会变弄大
四、细肤精华＋黑头导出液＋细肤洁面乳
优点：按照说明书，不洗脸先按摩，才几分钟的时间就感觉有粒粒出来了。然后拿洁面乳洗脸，是凝露状泡沫的还凉凉的，不错。然后再爽肤，T区擦上精华。
推荐理由：比较完美的黑头导出液，是用了导出液无数的我的心得总结。价格适中(68元)，刺激程度基本可以忽略不计。
缺点：皮肤有抗药性，刚开始还好，时间长了就没效果，肤质不同，有的人没有效果。
五、用吸黑头工具
优点：专业去黑头工具，比较彻底。
缺点：用后还要清理比较麻烦。
网友反映：我用的是菲利浦的，吸孔比较大，而且吸不出来什么东西，有些疼，用过这个还得用针挑，吸嘴用后必须要清洁，用酒精泡，要不会被细菌污染。
一、用撕拉面膜和鼻贴
优点：撕的鼻贴自然是很爽，用撕拉面膜更厉害点，这些撕拉的可以撕出很多脏东西。
缺点：但是不久又回来，毛孔还越撕越大。
网友反映：这种方法，并不能真正清除脸上所有的黑头，会有所有遗留的黑头，而且撕下时具疼，毛孔很大，而且鼻头红红的，需要拍头收缩水才可以。
二、盐加牛奶去黑头
最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；每次用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；然后敷在鼻子和下巴上，小心哦，别放太多水，会到处流的。
网友反映：这种方法只能揉出大颗粒，或者是不顽固的。还不错，会有去了死皮的滑嫩感觉。 轻轻按摩，会有刺刺的疼，但是不能用的太频繁，要不然脸干的很会脱皮的。
三、美容院专业挑
有拿粉刺针挑的，有的是拿像小吸盘一样的仪器吸的。
网友反映：这个费用高，而且美容院参差不齐，水平不等，所以第一次可不敢随便就找个美容院，而且说白了也就是先蒸再涂导出液，然后吸再拿针挑。而且毛孔会变弄大
四、细肤精华＋黑头导出液＋细肤洁面乳
优点：按照说明书，不洗脸先按摩，才几分钟的时间就感觉有粒粒出来了。然后拿洁面乳洗脸，是凝露状泡沫的还凉凉的，不错。然后再爽肤，T区擦上精华。
推荐理由：比较完美的黑头导出液，是用了导出液无数的我的心得总结。价格适中(68元)，刺激程度基本可以忽略不计。
缺点：皮肤有抗药性，刚开始还好，时间长了就没效果，肤质不同，有的人没有效果。
五、用吸黑头工具
优点：专业去黑头工具，比较彻底。
缺点：用后还要清理比较麻烦。
网友反映：我用的是菲利浦的，吸孔比较大，而且吸不出来什么东西，有些疼，用过这个还得用针挑，吸嘴用后必须要清洁，用酒精泡，要不会被细菌污染。
夏季扫除各级别黑头
夏天到了，扰人的皮肤黑头问题更加突出了，网友这方面问题也比较集中。其实在美容江湖上，鼻部完美一直有可望而不可及的高度。不同的黑头有不一样的应对方式，你该如何进行呢？
天生黑头：角质栓塞
毛囊表面角质与正常人有差别，这种人角质很厚，不易离开毛囊，毛孔中分泌过剩的油脂混杂着老废角质堵塞在毛孔里，氧化后硬化的油脂阻塞物，暴露于空气表面氧化后呈现黑色，俗称黑头。
后天形成：原因复杂
1、毛孔粗大
毛孔横向变大是形成黑头主要问题，皮脂管道内的多余油脂更加容易氧化变硬，黑头更加明显。
2、化妆品使用不当
长期使用含有油脂或蛋白质过重的产品，易造成白头，氧化后便会形成黑头，与毛孔壁牢牢地黏在一起，日常洁面不易洗去。
3、饮食习惯
从中医的角度来说，血热、胃积热、血淤等都宜造成黑头、粉刺、痤疮。因此，饮食上要调整，少吃过于油腻、辛辣的食物。
等定级处理方案：
轻度：
仅鼻翼两侧有几颗，有时要凑到镜子前才能看见。
破坏指数：★☆☆☆☆
使用遮盖力一般的底妆产品就能隐形。
整治力度：★★☆☆☆
处理方法：先洗后溶：
1、用面膜清洁毛孔深层，敷后洗去，能洗出干净鼻头，循序渐进毛孔洁净，消除黑头。对油性皮肤人来说，清洗面膜是去掉黑头的好选择。在清洗面膜时，还可用小且薄、尖头蛋型的美容小勺轻轻刮掉黑头。
2、接着用含有10%~15%果酸的凝胶或乳液作为睡眠面膜，在睡前敷在鼻子部位，慢慢溶解黑头。洗去后会鼻子周围的皮肤会变干净，摸起来细滑，毛孔也会感觉缩小了一点。
天生黑头：角质栓塞
毛囊表面角质与正常人有差别，这种人角质很厚，不易离开毛囊，毛孔中分泌过剩的油脂混杂着老废角质堵塞在毛孔里，氧化后硬化的油脂阻塞物，暴露于空气表面氧化后呈现黑色，俗称黑头。
后天形成：原因复杂
1、毛孔粗大
毛孔横向变大是形成黑头主要问题，皮脂管道内的多余油脂更加容易氧化变硬，黑头更加明显。
2、化妆品使用不当
长期使用含有油脂或蛋白质过重的产品，易造成白头，氧化后便会形成黑头，与毛孔壁牢牢地黏在一起，日常洁面不易洗去。
3、饮食习惯
从中医的角度来说，血热、胃积热、血淤等都宜造成黑头、粉刺、痤疮。因此，饮食上要调整，少吃过于油腻、辛辣的食物。
等定级处理方案：
轻度：
仅鼻翼两侧有几颗，有时要凑到镜子前才能看见。
破坏指数：★☆☆☆☆
使用遮盖力一般的底妆产品就能隐形。
整治力度：★★☆☆☆
处理方法：先洗后溶：
1、用面膜清洁毛孔深层，敷后洗去，能洗出干净鼻头，循序渐进毛孔洁净，消除黑头。对油性皮肤人来说，清洗面膜是去掉黑头的好选择。在清洗面膜时，还可用小且薄、尖头蛋型的美容小勺轻轻刮掉黑头。
2、接着用含有10%~15%果酸的凝胶或乳液作为睡眠面膜，在睡前敷在鼻子部位，慢慢溶解黑头。洗去后会鼻子周围的皮肤会变干净，摸起来细滑，毛孔也会感觉缩小了一点。
用珍珠粉祛黑头5步法
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
一、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
二、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
三、将调好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
四、用脸部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
五、此法每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
一、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
二、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
三、将调好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
四、用脸部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
五、此法每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
【红糖】排毒美白
【红糖排毒美白的缘由】
红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。
研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质;另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等，从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。蔗浆中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具明显作用。
【红糖排毒安全有效】
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润。
STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
红糖面膜，美白祛斑
红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效哟，这也是时下红糖美肤法备受MM
【祛斑面膜】
将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水，文火煮成黑糊状。待凉后，用其涂擦脸部，5—10分钟后用温水洗净。面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。
【增白面膜】
红糖30克，鲜牛奶（奶粉）适量。将红糖用热水融化，加入鲜牛奶或者是奶粉，30分钟以后用清水洗净，每天一次，连续使用3个月左右可以减少皮肤中的黑色素。
【滋润面膜】
茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打底调匀敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次，一个月后容颜就会变得滋润白皙。
【日本红糖养颜法】
做法：将3大匙红糖放在小锅里加热，待溶化至黏稠的浆状时熄火，冷却到15摄氏度左右后涂抹在洗净的脸上，15—30分钟后清洗掉，每周两次。
红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。
研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质;另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等，从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。蔗浆中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具明显作用。
【红糖排毒安全有效】
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润。
STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
红糖面膜，美白祛斑
红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效哟，这也是时下红糖美肤法备受MM
【祛斑面膜】
将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水，文火煮成黑糊状。待凉后，用其涂擦脸部，5—10分钟后用温水洗净。面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。
【增白面膜】
红糖30克，鲜牛奶（奶粉）适量。将红糖用热水融化，加入鲜牛奶或者是奶粉，30分钟以后用清水洗净，每天一次，连续使用3个月左右可以减少皮肤中的黑色素。
【滋润面膜】
茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打底调匀敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次，一个月后容颜就会变得滋润白皙。
【日本红糖养颜法】
做法：将3大匙红糖放在小锅里加热，待溶化至黏稠的浆状时熄火，冷却到15摄氏度左右后涂抹在洗净的脸上，15—30分钟后清洗掉，每周两次。
清火菊花饮之DIY
“待到重阳日，还来就菊花”、“待到秋来九月八，我花开后百花杀。冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲”、“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”……古人的笔下，菊花很独特，很美。“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”，“更待菊黄家酝熟，共君一醉一陶然”，从屈原到杜甫，菊花可以吃，可以酿酒喝。
补维生素，菊花强过蔬菜水果
菊花为菊科多年生草本植物，是传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。《神农本草经》记载：“菊花主诸风头眩、肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，利血气。”《日华子本草》记载：“菊花治四肢游风，心烦，胞膈壅闷，并痈毒，头痛；作枕明目。”
菊花味甘苦，性微寒；有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火。中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压等病症。若长期食用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。产于浙江的杭白菊和产于黄山之巅的贡菊是菊花中的上品，另外，产于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊，产于四川中江的川菊和产于浙江德清的德菊都有不错的药效。
理化分析表明，菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小檗碱、类黄酮、菊色素、维生素A、B、E，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。现代临床医学也证明，菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。
“从中医角度说，菊花解表清热，清肝明目；从西医角度说，1.菊花可抗
病毒，对流感等呼吸道病毒有抑制作用；2.降血糖，降血脂。”
菊花泡酒能抗衰老、延年益寿
“菊花药效及营养价值高，吃法也很多，可鲜食、干食、生食、熟食，焖、蒸、煮、炒、烧、拌皆宜，还可切丝入馅”，
菊花茶：菊花可制成保健茶。清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可，待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。菊花茶香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
菊花也适宜与多种花、茶一起泡水饮用，功效更为显著，如以下几种菊花茶饮。
菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能消脂降压、
减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
三花茶：菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
菊花蜜饮：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
喝菊花茶时，人们往往喜欢加上几颗冰糖以增加甜味。虽然这种喝法未尝不可，但是对于患有
糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花茶。
此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致口黏或口发酸、唾液多。所以，对自己体质不了解的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。
菊花酒：菊花用于酿酒，早在汉魏时期就已经盛行。菊花酒清凉甘美，是强身益寿佳品。从医学角度看，菊花酒可以明目、治头昏、降血压，有
减肥、轻身、补肝气、安肠胃、利血的功效。
制作方法：将干菊花去蒂洗净晾干，泡于低度粮食酒中，一两天后就可以饮用。常饮可活血行气、抗衰老、延年益寿。如果再向酒中加入地黄、当归、枸杞等，对头晕目眩、疲劳多梦有非常不错的疗效。
菊花枕：将菊花采集后阴干，收入枕中，制作成菊花枕。对高血压、头晕、失眠、目赤等都有较好的疗效。
菊花糕：
菊花糕比一般糕点多了菊花的冷香和淡定，而且外形美观，糕甜软酥松，入口即化，齿颊生香，有清凉祛火的功用，因此格外受人喜欢。
材料：杭白菊20-30朵、马蹄粉 200 克，新鲜菊花 1 朵(切碎) 、冰糖适量。
做法：用清水煮菊花约10分钟(将菊花用纱布包起来，可避免隔渣的麻烦)，当颜色呈现淡黄色即可，不要煮得时间过长，否则会略带苦味。取出菊花加入冰糖调味，甜度要比正常的略甜一点，因为加入马蹄粉溶液后会有稀释作用。加入已切碎的新鲜菊花。将马蹄粉以适量清水溶解，倒入菊花水大火蒸约15~20分钟，变成完全透明即熟，热食或冷食均可。也可在糊中加入葡萄干、杏肉等细小果脯块或者铺上柠檬片。
菊花粥：
用菊花与粳米同煮成粥，能清心、除烦、明目、祛燥。古人还有菊苗粥，用甘菊新长出来的嫩头，切细，入盐同米煮粥，食之能清目宁心。
菊花火锅：
苏杭一带的名馔，它将鲜菊花瓣浸于温水中漂洗，捞起放入竹篮里滤净。暖锅里盛着原汁鸡汤或肉汤，桌上备有生鱼片或生鸡片。将鱼片或肉片投入锅时，须抓一些菊花瓣投入汤中，鱼片鸡汤加上菊花“三合一”所产生的清香和鲜美，特别奇特，令人胃口大开。
菊花做药，可用于家居。糖尿病、高血压：菊花配枸杞，煮水喝，可降低血压，血脂。
风热感冒，用菊花煮水喝
风热感冒：菊花配桑叶、夏枯草，泡水喝(糖尿病人不要加糖)，可治热感冒。
如何挑选菊花
生长环境不同，入药入食的菊花都是人工栽培，因产地不同可分为杭菊花、滁菊花、亳菊花等。野菊花为野生，多长于路边、丘陵、荒地、山坡等，全国大部分地区均有分布。
野菊花对防治流脑、流感、毒蛇咬伤效果好。白色的菊花味道甘甜，清热能力稍差，平肝明目的效果好，黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热。
菊花既是中药，也能当
保健品食用，毒副作用小。野菊花性苦寒，长期服用或用量过大时会伤及脾胃阳气，出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等不良反应，脾胃虚寒者及孕妇都不宜用。所以菊花与野菊花在使用时不能混淆，更不能相互替代。
菊花容易发霉，长虫，市场上菊花质量参差不齐，有些菊花加工有问题，用的是硫磺熏制，如何选菊花，请看以下几招：
1.颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选，可能是硫磺熏的。硫磺熏的菊花用滚水冲泡后，有硫磺味。要选有花萼，花萼偏绿色的新鲜菊花。
2.颜色发暗的菊花也不要选，这种菊花是陈年老菊花，且受潮了，可能还长了霉，这样的菊花吃了对身体有害。
3.用手摸一摸，松软的，顺滑的菊花比较好，花瓣不零乱，不脱落，即表明是刚开的菊花就采摘了。
4.菜市场上的菊花质量没有保证，大
医院或大药店的菊花有独立包装，周转快，有药师把关，相对来说，质量有保障。
胃寒的、脸色苍白的人不能吃菊花。其他健康人群，菊花一次吃三至五克，一天两次就够了。菊茶不能长期喝，连续喝菊花茶别超过两个月，如果期间出现大便变稀，脸色苍白，要停止
补维生素，菊花强过蔬菜水果
菊花为菊科多年生草本植物，是传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。《神农本草经》记载：“菊花主诸风头眩、肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹，利血气。”《日华子本草》记载：“菊花治四肢游风，心烦，胞膈壅闷，并痈毒，头痛；作枕明目。”
菊花味甘苦，性微寒；有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火。中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压等病症。若长期食用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。产于浙江的杭白菊和产于黄山之巅的贡菊是菊花中的上品，另外，产于安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊，产于四川中江的川菊和产于浙江德清的德菊都有不错的药效。
理化分析表明，菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小檗碱、类黄酮、菊色素、维生素A、B、E，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。现代临床医学也证明，菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。
“从中医角度说，菊花解表清热，清肝明目；从西医角度说，1.菊花可抗
病毒，对流感等呼吸道病毒有抑制作用；2.降血糖，降血脂。”
菊花泡酒能抗衰老、延年益寿
“菊花药效及营养价值高，吃法也很多，可鲜食、干食、生食、熟食，焖、蒸、煮、炒、烧、拌皆宜，还可切丝入馅”，
菊花茶：菊花可制成保健茶。清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可，待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。菊花茶香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
菊花也适宜与多种花、茶一起泡水饮用，功效更为显著，如以下几种菊花茶饮。
菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能消脂降压、
减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
三花茶：菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
菊花蜜饮：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
喝菊花茶时，人们往往喜欢加上几颗冰糖以增加甜味。虽然这种喝法未尝不可，但是对于患有
糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花茶。
此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致口黏或口发酸、唾液多。所以，对自己体质不了解的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。
菊花酒：菊花用于酿酒，早在汉魏时期就已经盛行。菊花酒清凉甘美，是强身益寿佳品。从医学角度看，菊花酒可以明目、治头昏、降血压，有
减肥、轻身、补肝气、安肠胃、利血的功效。
制作方法：将干菊花去蒂洗净晾干，泡于低度粮食酒中，一两天后就可以饮用。常饮可活血行气、抗衰老、延年益寿。如果再向酒中加入地黄、当归、枸杞等，对头晕目眩、疲劳多梦有非常不错的疗效。
菊花枕：将菊花采集后阴干，收入枕中，制作成菊花枕。对高血压、头晕、失眠、目赤等都有较好的疗效。
菊花糕：
菊花糕比一般糕点多了菊花的冷香和淡定，而且外形美观，糕甜软酥松，入口即化，齿颊生香，有清凉祛火的功用，因此格外受人喜欢。
材料：杭白菊20-30朵、马蹄粉 200 克，新鲜菊花 1 朵(切碎) 、冰糖适量。
做法：用清水煮菊花约10分钟(将菊花用纱布包起来，可避免隔渣的麻烦)，当颜色呈现淡黄色即可，不要煮得时间过长，否则会略带苦味。取出菊花加入冰糖调味，甜度要比正常的略甜一点，因为加入马蹄粉溶液后会有稀释作用。加入已切碎的新鲜菊花。将马蹄粉以适量清水溶解，倒入菊花水大火蒸约15~20分钟，变成完全透明即熟，热食或冷食均可。也可在糊中加入葡萄干、杏肉等细小果脯块或者铺上柠檬片。
菊花粥：
用菊花与粳米同煮成粥，能清心、除烦、明目、祛燥。古人还有菊苗粥，用甘菊新长出来的嫩头，切细，入盐同米煮粥，食之能清目宁心。
菊花火锅：
苏杭一带的名馔，它将鲜菊花瓣浸于温水中漂洗，捞起放入竹篮里滤净。暖锅里盛着原汁鸡汤或肉汤，桌上备有生鱼片或生鸡片。将鱼片或肉片投入锅时，须抓一些菊花瓣投入汤中，鱼片鸡汤加上菊花“三合一”所产生的清香和鲜美，特别奇特，令人胃口大开。
菊花做药，可用于家居。糖尿病、高血压：菊花配枸杞，煮水喝，可降低血压，血脂。
风热感冒，用菊花煮水喝
风热感冒：菊花配桑叶、夏枯草，泡水喝(糖尿病人不要加糖)，可治热感冒。
如何挑选菊花
生长环境不同，入药入食的菊花都是人工栽培，因产地不同可分为杭菊花、滁菊花、亳菊花等。野菊花为野生，多长于路边、丘陵、荒地、山坡等，全国大部分地区均有分布。
野菊花对防治流脑、流感、毒蛇咬伤效果好。白色的菊花味道甘甜，清热能力稍差，平肝明目的效果好，黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热。
菊花既是中药，也能当
保健品食用，毒副作用小。野菊花性苦寒，长期服用或用量过大时会伤及脾胃阳气，出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等不良反应，脾胃虚寒者及孕妇都不宜用。所以菊花与野菊花在使用时不能混淆，更不能相互替代。
菊花容易发霉，长虫，市场上菊花质量参差不齐，有些菊花加工有问题，用的是硫磺熏制，如何选菊花，请看以下几招：
1.颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选，可能是硫磺熏的。硫磺熏的菊花用滚水冲泡后，有硫磺味。要选有花萼，花萼偏绿色的新鲜菊花。
2.颜色发暗的菊花也不要选，这种菊花是陈年老菊花，且受潮了，可能还长了霉，这样的菊花吃了对身体有害。
3.用手摸一摸，松软的，顺滑的菊花比较好，花瓣不零乱，不脱落，即表明是刚开的菊花就采摘了。
4.菜市场上的菊花质量没有保证，大
医院或大药店的菊花有独立包装，周转快，有药师把关，相对来说，质量有保障。
胃寒的、脸色苍白的人不能吃菊花。其他健康人群，菊花一次吃三至五克，一天两次就够了。菊茶不能长期喝，连续喝菊花茶别超过两个月，如果期间出现大便变稀，脸色苍白，要停止
夏日瘦身又解馋的4项甜点
看看我们为你带来的既好吃又能控制体重的美味素食，愿它成为你清凉一夏的上佳选择。
美味推荐1： 杏仁美食
原料：杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。
制作过程：先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。专家说，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。
美味推荐2：酸奶银耳水果羹
原料：酸奶250克、猕猴桃250克、银耳(干)100克、木瓜100克、苹果100克、梨100克
制作过程：把银耳用温水洗净泡开，撕成小片； 小汤锅置于火上，加适量水，放入将银耳熬成稠状，中途加入冰糖，熬好后放凉；将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁，放入冰糖银耳中，最后加入酸奶拌好即可。
美味推荐3： 苹果沙拉
原料：苹果400克，黄瓜200克
制作过程：苹果去皮去核切成丁，黄瓜去皮去籽切成小丁，放入盐水内浸泡10分钟。把盐、奶油、柠檬汁、白糖和胡椒粉调匀成汁。最后把苹果丁、黄瓜丁取出沥净水分，放入调好的汁拌匀即可。
美味推荐4：蜜汁双珠
原料：梨300克、胡萝卜300克
制作过程：将白梨去皮，胡萝卜去皮洗净，用挖球器分别挖成圆球；在勺内加水，放入白糖、蜂蜜熬开；然后下入胡萝卜球、梨球，用中火熬浓；最后用淀粉勾薄芡，淋入香油出勺装盘即成。
美味推荐1： 杏仁美食
原料：杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。
制作过程：先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。专家说，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。
美味推荐2：酸奶银耳水果羹
原料：酸奶250克、猕猴桃250克、银耳(干)100克、木瓜100克、苹果100克、梨100克
制作过程：把银耳用温水洗净泡开，撕成小片； 小汤锅置于火上，加适量水，放入将银耳熬成稠状，中途加入冰糖，熬好后放凉；将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁，放入冰糖银耳中，最后加入酸奶拌好即可。
美味推荐3： 苹果沙拉
原料：苹果400克，黄瓜200克
制作过程：苹果去皮去核切成丁，黄瓜去皮去籽切成小丁，放入盐水内浸泡10分钟。把盐、奶油、柠檬汁、白糖和胡椒粉调匀成汁。最后把苹果丁、黄瓜丁取出沥净水分，放入调好的汁拌匀即可。
美味推荐4：蜜汁双珠
原料：梨300克、胡萝卜300克
制作过程：将白梨去皮，胡萝卜去皮洗净，用挖球器分别挖成圆球；在勺内加水，放入白糖、蜂蜜熬开；然后下入胡萝卜球、梨球，用中火熬浓；最后用淀粉勾薄芡，淋入香油出勺装盘即成。
中医清火养颜
工作繁忙的上班族，熬夜后很容易“上火”，出现口干舌燥、牙龈肿痛的情况，为了降火，他们一般会去商场购买降火凉茶饮用。
其实，熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了人体“阴”的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、菊花、金银花、枸杞、麦冬等花草茶(药店即可购买)。需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并造成腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而菊花、薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。
另外，还可以多吃
苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受
美食，以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。同时，也要少吃羊肉、肥肉、乌梅等。北京中医医院赵文硕医生建议，由于“上火”产生的原因不同，“降火”的方法也不相同，一旦上火超过一个月，就应到医院及时检查原因。
其实，熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了人体“阴”的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、菊花、金银花、枸杞、麦冬等花草茶(药店即可购买)。需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并造成腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而菊花、薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。
另外，还可以多吃
苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受
美食，以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。同时，也要少吃羊肉、肥肉、乌梅等。北京中医医院赵文硕医生建议，由于“上火”产生的原因不同，“降火”的方法也不相同，一旦上火超过一个月，就应到医院及时检查原因。
情绪不能中暑哦
开低空调，冰镇的西瓜、饮料、啤酒，炎炎夏日，很多人追求感官上的清凉刺激，把健康和暑热一起留在了空调房外。医学专家指出，人若是长期依赖空调，便会导致耐热能力下降，遭遇高温后人体就无法及时散热，从而出现中暑症状。这主要是因为其耐热应激蛋白因长期缺乏外部刺激而合成减少，进入高温环境后很容易中暑。而经常处于高温环境中热应激蛋白合成会增加，热耐受力会增强，进入高温环境时人体的不适感觉会明显减轻。
而在户外，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就会明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。“情绪中暑”对身体危害甚大，“大动肝火”常会造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至发生猝死状况。专家建议，注重心理调节，适当进行耐热训练，合理安排夏季饮食，有助于安然度过炎炎盛夏。
不做容易“情绪中暑”的三类人
据华夏心理网心理治疗师陈兰介绍，如今“情绪中暑”现象出现得越来越频繁。它是一种由于炎热的外部环境所引发的心理情绪问题。但情绪中暑很多时候容易被人忽略，被当作一种高温环境下的正常生理反应，而不是一种心理病症，往往耽误了调整和治疗时机。
中国心理网CEO陈伟表示，有三类人比较容易出现情绪中暑：第一类是平时工作和生活压力较大的人，高温造成的恶劣的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪；第二类是平时情绪起伏比较大的人，这类人对情绪控制能力不强，很容易在高温环境下焦躁不安；第三类是不善于沟通的人，由于不善于与人沟通，无法将负面情绪通过倾诉等方式合理释放，在高温环境下容易情绪失控。
调节措施
陈兰和陈伟都认为把自身调节和家人援助结合起来，把心理调节和生理调节结合起来，情绪中暑的治疗能够收到更好的效果。
心境调整法当天气炎热、心情烦躁不安的时候，放下手中正在做的事情，闭上双眼，进行深呼吸，同时想象自己身处在大海边，有海风吹过来；或者正身处在森林中，空气非常清新。让心态慢慢地平静下来，降低心理热度。
音乐调节法如果感觉心绪不宁，周围环境又较为嘈杂。可以选择戴上耳机，闭上眼睛，听一些比较舒缓、比较原生态、传递着清凉信号的音乐，让心情能够跟音乐在一个节奏上逐渐得到放松。
幽默调节法在感觉心烦意乱、情绪低落的时候可以选择听一些相声段子，看一部喜剧电影，通过开怀大笑来进行自我情绪疏导，同时也能够有效地转移注意力。
运动调节法选择在傍晚天气相对凉爽时，进行喜爱的体育运动，通过大量出汗，进行一定强度的拼抢和对抗，将部分负面情绪发泄出去。不要选择人多的游泳场进行锻炼，因为人头攒动的泳池不仅不能够肆意游乐，反而会因为无法自由发挥而增加人的烦躁感。
家庭援助法家人应该多互相关心，如果有人有比较反常的举动，或者性格上出现反常，都应该及时进行援助。比如可以进行小规模家庭聚会，凸显亲情，也可以诱导他(她)将不快情绪吐露出来，做一个好的倾听者。
小测试：你情绪中暑了吗？
华夏心理网心理治疗师陈兰根据咨询经验和搜集的病例列出了一些现象进行自我测试，如果在高温酷暑中出现下面的问题，可能就是情绪中暑了：
1、经常处于易激怒状态，很容易因为鸡毛蒜皮的小事跟身边的人发生争执。
2、对平常很喜欢的事情毫无兴趣，对亲人朋友感情变淡。
3、经常处于烦躁中，无缘无故生闷气，不愿意跟人沟通。
4、经常固执地重复一些没有必要的动作，比如反复洗脸、拖地、浇花等，出现一些反常的举动。
冬瓜、排骨、香菇、薏米、红豆、陈皮等都是夏季煲汤熬粥的好料儿，在补充水分的同时还有清火祛暑的功效。
还可用绿豆、冬瓜、西瓜皮煮水，带在身边随时饮用。
苦肉计：
耐热训练坚持一两周就能见效果
据记者了解，虽然近年来中暑发病率逐年下降，但中暑者中年轻白领阶层的比重却越来越大。
北京体育大学运动医学博士汪黎明认为，这主要是由于白领阶层长期坐在比较凉爽的空调房里，导致身体耐热能力大幅下降，突然遭遇高温，人体功能短时间内无法散热，出现中暑的症状。
汪黎明说，高温到来前，不能只想着躲在空调房间里吹冷气，而应科学地进行一些耐热训练，通过在高温环境当中训练、大量运动，提高身体汗液分泌能力，加快排汗速度，增加排汗量，以达到增强耐热能力的目的。一般耐热训练1-2周之后，身体就会出现相应的变化。但在耐热训练当中，一定要注意准备足够的运动型饮品补充，也就是盐和水的补充，同时要注意适当降低运动量。
耐热训练方式
高温
瑜珈汪黎明认为，虽然高温瑜珈本意并不是用以提高身体耐受力，但客观上它具备了高温环境和运动这两个提高耐热性的主要因素。
高温瑜珈是在38-41摄氏度环境中进行瑜珈练习，这个温度同日常生活中的中暑高温比较接近，所以针对性比较强，比较适合办公室一族练习。
户外自行车据汪黎明介绍，在温度相对较高的环境中骑自行车，骑行者的出汗量会非常大，蒸发也比较快，很适合那些有条件骑车上下班的办公室一族。
桑拿汪黎明认为适度桑拿也是一项较好的提高耐热力的训练，尤其是湿蒸，高温湿热的环境比高温干热的环境更能锻炼耐热性。但每次半小时就足够了，同时每个人都应该根据实际耐受基础进行时间调节。
站军姿按照每个人的耐受程度不同，每天在较为炎热的天气条件下站军姿5-10分钟。再配合蹲马步、俯卧撑等比较常规的项目，可以有效地增强耐热性。
清火计：
食品
羊肉串火气大，西瓜皮祛暑更佳
据西苑医院主任医师张国喜介绍，酷暑时令的饮食应该以清淡为主，主要挑选寒性食品，但同样要兼顾营养。从肉类来讲，羊肉、狗肉在中医看来都属于暖性食品，在夏季应该适当少吃，尤其是很多人在夏季纳凉时喜欢吃的烤羊肉串，应该控制食用数量。而鸡肉和猪肉属于平性食品，可以适当地食用一些。而鸭肉在中医看来是寒性食品，有清热解暑的功效，在夏季可以适当多吃一些。从蔬菜水果来讲，张国喜认为冬瓜、
西红柿、黄瓜、苦瓜、西瓜等都有清热祛暑的功效，尽量洗净生吃，而如果是脾胃比较虚寒的人可以炒熟食用。
而据朝阳医院中医科副主任医师权红介绍，西瓜皮也是很好的祛暑菜肴。从主食来看，可以尽量多吃粥，在补充水分的同时还有祛暑的功效。张国喜推荐两种粥，一是绿豆粥，不要只放绿豆，一定数量的大米可以掩盖绿豆的涩味；二是小米粥，因为从中医角度看，小米也是清热消暑的食品。
饮品
金银花、薄荷叶煮水好过碳酸饮料
朝阳医院中医科副主任医师权红说，夏季很多人喜欢喝冷饮，其实很多纯天然自制饮品在清热祛暑方面远远超过一般的碳酸饮料。可以选择金银花、菊花、白毛根、车前草、薄荷叶等植物，单味或者配齐，煮水喝，对于预防中暑有不错的功效；另外，可以用新鲜的荷叶煮水喝，气味清香，解热祛暑，还可以用荷叶作为锅盖煮大米粥，水蒸气会混合荷叶的汁液滴回粥中，形成“荷香清粥”，常喝可以预防中暑；此外，用绿豆、冬瓜、西瓜皮煮水，可带在身边随时饮用。而张国喜推荐用乌梅、山楂、桂花、冰糖自制酸梅汤，可以祛暑开胃。
药品
户外常备三种祛暑中成药
据权红介绍，目前有四种中成药具有很好的清热解毒、祛暑防暑的作用。
第一种是藿香正气水、丸、胶囊，这种药品主要适用于“湿”的症状：比如暑热感冒、消化道不适等等，对中暑具有很好的预防作用，权红建议在高热环境当中工作的人可以提前服用一些藿香正气水。
第二种是仁丹，具有清暑、止呕的作用，对于具有腹痛症状的暑热病具有很好的疗效。
第三种是“十滴水”，更适用于具有头昏、肠胃不适等症状的暑热病。据权红介绍，现在不少高温作业单位也采用十滴水作为中暑预防药品。
第四种是六一散，六一散所适应的症状同样是“湿”症，但据权红介绍，六一散主要用于暑热病的治疗，一般不作为预防药品使用。权红推荐前三种药品可作为家庭夏季常备药品，而“阴虚”症状的患者不适合服用六一散，因此是否服用六一散应该听从医生的判断。
献计：
适量多吃苦味食品
宋新，朝阳
医院营养师
夏天应多吃一些苦味食品，不仅能增进食欲、提神醒脑，还可以起到清心除烦、消暑解毒的作用。如我们常见的苦瓜、苦菜、苦笋、苦丁茶等等，可适当多吃。这里面既有蔬菜、也有饮品，可以搭配选用。但要注意，苦味食品不能吃得太多，否则也会出现恶心、呕吐等不良症状。
夏日生活要规律
刘成元，静净心工作室治疗师
夏日产生的焦躁情绪很容易造成睡眠质量下降、食欲不振，在这种情况下，首先要保持一个良好规律的生活节奏，坚持早睡早起，即使晚上比较热，也不要纳凉太晚，夜间睡眠质量不高也不要太晚起床，以免造成睡眠障碍的恶性循环。在饮食上要尽可能清淡，避免油腻。
勿中计：
绿豆、西瓜体寒的人不宜食用
西苑
医院主任医师张国喜提醒说，绿豆、西瓜一直都是人们很喜欢的清热解暑的东西，几乎是一谈到解暑去火就必然会提到。但从中医的角度来看，绿豆、西瓜属于凉性食品，脾胃虚寒的人并不适宜多吃。
所谓脾胃虚寒有两个方面的表现：一是胃口不好，脾胃功能不好；二是吃凉的东西脾胃感觉不舒服。有上述两个症状的人应该注意绿豆和西瓜的用量。
冰啤酒易使消化功能下降
朝阳医院中医科副主任医师权红说，天气炎热，很多男士都习惯喝冰镇啤酒，感觉很凉爽，其实冰镇啤酒会使局部血管收缩，使消化功能下降，造成夏季食欲不振。所以我们提倡温饮，更有祛暑的功效。
中暑急救
户外中暑立刻转至阴凉通风处
崔世宝，宣武区红十字会
在长时间受到强烈阳光照射，或在闷热无风的环境中，都很容易出现中暑。大量出汗、口渴难忍、头晕胸闷、全身无力、恶心呕吐都是中暑的征兆。而一旦中暑，患者会出现体温升高、呕吐、昏迷症状。这时，一定要立刻把病人转移到通风、阴凉的地方，比如树阴下、走廊里，一定要杜绝多人围观，为患者提供一个通风的环境。解开患者衣扣，为其扇风散热。用凉湿毛巾冷敷患者头部，用温水或者酒精擦拭身体，帮助患者尽快降低体温。
如果患者意识清醒了，可以给他饮用一些盐水、绿豆汤解暑。如果家中备有仁丹或者霍香正气水等药物，可以帮助其服用。
重症中暑病人，要立即拨打120电话，请医务人员紧急救治。
家里中暑大蒜可应急
权红，朝阳医院中医科副主任医师
如果有家人在家中中暑昏倒，可以立刻找3-5瓣大蒜，捣烂，然后放入温开水中，搅均匀，给患者冲服，有较好的急救效果。
而在户外，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就会明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。“情绪中暑”对身体危害甚大，“大动肝火”常会造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至发生猝死状况。专家建议，注重心理调节，适当进行耐热训练，合理安排夏季饮食，有助于安然度过炎炎盛夏。
不做容易“情绪中暑”的三类人
据华夏心理网心理治疗师陈兰介绍，如今“情绪中暑”现象出现得越来越频繁。它是一种由于炎热的外部环境所引发的心理情绪问题。但情绪中暑很多时候容易被人忽略，被当作一种高温环境下的正常生理反应，而不是一种心理病症，往往耽误了调整和治疗时机。
中国心理网CEO陈伟表示，有三类人比较容易出现情绪中暑：第一类是平时工作和生活压力较大的人，高温造成的恶劣的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪；第二类是平时情绪起伏比较大的人，这类人对情绪控制能力不强，很容易在高温环境下焦躁不安；第三类是不善于沟通的人，由于不善于与人沟通，无法将负面情绪通过倾诉等方式合理释放，在高温环境下容易情绪失控。
调节措施
陈兰和陈伟都认为把自身调节和家人援助结合起来，把心理调节和生理调节结合起来，情绪中暑的治疗能够收到更好的效果。
心境调整法当天气炎热、心情烦躁不安的时候，放下手中正在做的事情，闭上双眼，进行深呼吸，同时想象自己身处在大海边，有海风吹过来；或者正身处在森林中，空气非常清新。让心态慢慢地平静下来，降低心理热度。
音乐调节法如果感觉心绪不宁，周围环境又较为嘈杂。可以选择戴上耳机，闭上眼睛，听一些比较舒缓、比较原生态、传递着清凉信号的音乐，让心情能够跟音乐在一个节奏上逐渐得到放松。
幽默调节法在感觉心烦意乱、情绪低落的时候可以选择听一些相声段子，看一部喜剧电影，通过开怀大笑来进行自我情绪疏导，同时也能够有效地转移注意力。
运动调节法选择在傍晚天气相对凉爽时，进行喜爱的体育运动，通过大量出汗，进行一定强度的拼抢和对抗，将部分负面情绪发泄出去。不要选择人多的游泳场进行锻炼，因为人头攒动的泳池不仅不能够肆意游乐，反而会因为无法自由发挥而增加人的烦躁感。
家庭援助法家人应该多互相关心，如果有人有比较反常的举动，或者性格上出现反常，都应该及时进行援助。比如可以进行小规模家庭聚会，凸显亲情，也可以诱导他(她)将不快情绪吐露出来，做一个好的倾听者。
小测试：你情绪中暑了吗？
华夏心理网心理治疗师陈兰根据咨询经验和搜集的病例列出了一些现象进行自我测试，如果在高温酷暑中出现下面的问题，可能就是情绪中暑了：
1、经常处于易激怒状态，很容易因为鸡毛蒜皮的小事跟身边的人发生争执。
2、对平常很喜欢的事情毫无兴趣，对亲人朋友感情变淡。
3、经常处于烦躁中，无缘无故生闷气，不愿意跟人沟通。
4、经常固执地重复一些没有必要的动作，比如反复洗脸、拖地、浇花等，出现一些反常的举动。
冬瓜、排骨、香菇、薏米、红豆、陈皮等都是夏季煲汤熬粥的好料儿，在补充水分的同时还有清火祛暑的功效。
还可用绿豆、冬瓜、西瓜皮煮水，带在身边随时饮用。
苦肉计：
耐热训练坚持一两周就能见效果
据记者了解，虽然近年来中暑发病率逐年下降，但中暑者中年轻白领阶层的比重却越来越大。
北京体育大学运动医学博士汪黎明认为，这主要是由于白领阶层长期坐在比较凉爽的空调房里，导致身体耐热能力大幅下降，突然遭遇高温，人体功能短时间内无法散热，出现中暑的症状。
汪黎明说，高温到来前，不能只想着躲在空调房间里吹冷气，而应科学地进行一些耐热训练，通过在高温环境当中训练、大量运动，提高身体汗液分泌能力，加快排汗速度，增加排汗量，以达到增强耐热能力的目的。一般耐热训练1-2周之后，身体就会出现相应的变化。但在耐热训练当中，一定要注意准备足够的运动型饮品补充，也就是盐和水的补充，同时要注意适当降低运动量。
耐热训练方式
高温
瑜珈汪黎明认为，虽然高温瑜珈本意并不是用以提高身体耐受力，但客观上它具备了高温环境和运动这两个提高耐热性的主要因素。
高温瑜珈是在38-41摄氏度环境中进行瑜珈练习，这个温度同日常生活中的中暑高温比较接近，所以针对性比较强，比较适合办公室一族练习。
户外自行车据汪黎明介绍，在温度相对较高的环境中骑自行车，骑行者的出汗量会非常大，蒸发也比较快，很适合那些有条件骑车上下班的办公室一族。
桑拿汪黎明认为适度桑拿也是一项较好的提高耐热力的训练，尤其是湿蒸，高温湿热的环境比高温干热的环境更能锻炼耐热性。但每次半小时就足够了，同时每个人都应该根据实际耐受基础进行时间调节。
站军姿按照每个人的耐受程度不同，每天在较为炎热的天气条件下站军姿5-10分钟。再配合蹲马步、俯卧撑等比较常规的项目，可以有效地增强耐热性。
清火计：
食品
羊肉串火气大，西瓜皮祛暑更佳
据西苑医院主任医师张国喜介绍，酷暑时令的饮食应该以清淡为主，主要挑选寒性食品，但同样要兼顾营养。从肉类来讲，羊肉、狗肉在中医看来都属于暖性食品，在夏季应该适当少吃，尤其是很多人在夏季纳凉时喜欢吃的烤羊肉串，应该控制食用数量。而鸡肉和猪肉属于平性食品，可以适当地食用一些。而鸭肉在中医看来是寒性食品，有清热解暑的功效，在夏季可以适当多吃一些。从蔬菜水果来讲，张国喜认为冬瓜、
西红柿、黄瓜、苦瓜、西瓜等都有清热祛暑的功效，尽量洗净生吃，而如果是脾胃比较虚寒的人可以炒熟食用。
而据朝阳医院中医科副主任医师权红介绍，西瓜皮也是很好的祛暑菜肴。从主食来看，可以尽量多吃粥，在补充水分的同时还有祛暑的功效。张国喜推荐两种粥，一是绿豆粥，不要只放绿豆，一定数量的大米可以掩盖绿豆的涩味；二是小米粥，因为从中医角度看，小米也是清热消暑的食品。
饮品
金银花、薄荷叶煮水好过碳酸饮料
朝阳医院中医科副主任医师权红说，夏季很多人喜欢喝冷饮，其实很多纯天然自制饮品在清热祛暑方面远远超过一般的碳酸饮料。可以选择金银花、菊花、白毛根、车前草、薄荷叶等植物，单味或者配齐，煮水喝，对于预防中暑有不错的功效；另外，可以用新鲜的荷叶煮水喝，气味清香，解热祛暑，还可以用荷叶作为锅盖煮大米粥，水蒸气会混合荷叶的汁液滴回粥中，形成“荷香清粥”，常喝可以预防中暑；此外，用绿豆、冬瓜、西瓜皮煮水，可带在身边随时饮用。而张国喜推荐用乌梅、山楂、桂花、冰糖自制酸梅汤，可以祛暑开胃。
药品
户外常备三种祛暑中成药
据权红介绍，目前有四种中成药具有很好的清热解毒、祛暑防暑的作用。
第一种是藿香正气水、丸、胶囊，这种药品主要适用于“湿”的症状：比如暑热感冒、消化道不适等等，对中暑具有很好的预防作用，权红建议在高热环境当中工作的人可以提前服用一些藿香正气水。
第二种是仁丹，具有清暑、止呕的作用，对于具有腹痛症状的暑热病具有很好的疗效。
第三种是“十滴水”，更适用于具有头昏、肠胃不适等症状的暑热病。据权红介绍，现在不少高温作业单位也采用十滴水作为中暑预防药品。
第四种是六一散，六一散所适应的症状同样是“湿”症，但据权红介绍，六一散主要用于暑热病的治疗，一般不作为预防药品使用。权红推荐前三种药品可作为家庭夏季常备药品，而“阴虚”症状的患者不适合服用六一散，因此是否服用六一散应该听从医生的判断。
献计：
适量多吃苦味食品
宋新，朝阳
医院营养师
夏天应多吃一些苦味食品，不仅能增进食欲、提神醒脑，还可以起到清心除烦、消暑解毒的作用。如我们常见的苦瓜、苦菜、苦笋、苦丁茶等等，可适当多吃。这里面既有蔬菜、也有饮品，可以搭配选用。但要注意，苦味食品不能吃得太多，否则也会出现恶心、呕吐等不良症状。
夏日生活要规律
刘成元，静净心工作室治疗师
夏日产生的焦躁情绪很容易造成睡眠质量下降、食欲不振，在这种情况下，首先要保持一个良好规律的生活节奏，坚持早睡早起，即使晚上比较热，也不要纳凉太晚，夜间睡眠质量不高也不要太晚起床，以免造成睡眠障碍的恶性循环。在饮食上要尽可能清淡，避免油腻。
勿中计：
绿豆、西瓜体寒的人不宜食用
西苑
医院主任医师张国喜提醒说，绿豆、西瓜一直都是人们很喜欢的清热解暑的东西，几乎是一谈到解暑去火就必然会提到。但从中医的角度来看，绿豆、西瓜属于凉性食品，脾胃虚寒的人并不适宜多吃。
所谓脾胃虚寒有两个方面的表现：一是胃口不好，脾胃功能不好；二是吃凉的东西脾胃感觉不舒服。有上述两个症状的人应该注意绿豆和西瓜的用量。
冰啤酒易使消化功能下降
朝阳医院中医科副主任医师权红说，天气炎热，很多男士都习惯喝冰镇啤酒，感觉很凉爽，其实冰镇啤酒会使局部血管收缩，使消化功能下降，造成夏季食欲不振。所以我们提倡温饮，更有祛暑的功效。
中暑急救
户外中暑立刻转至阴凉通风处
崔世宝，宣武区红十字会
在长时间受到强烈阳光照射，或在闷热无风的环境中，都很容易出现中暑。大量出汗、口渴难忍、头晕胸闷、全身无力、恶心呕吐都是中暑的征兆。而一旦中暑，患者会出现体温升高、呕吐、昏迷症状。这时，一定要立刻把病人转移到通风、阴凉的地方，比如树阴下、走廊里，一定要杜绝多人围观，为患者提供一个通风的环境。解开患者衣扣，为其扇风散热。用凉湿毛巾冷敷患者头部，用温水或者酒精擦拭身体，帮助患者尽快降低体温。
如果患者意识清醒了，可以给他饮用一些盐水、绿豆汤解暑。如果家中备有仁丹或者霍香正气水等药物，可以帮助其服用。
重症中暑病人，要立即拨打120电话，请医务人员紧急救治。
家里中暑大蒜可应急
权红，朝阳医院中医科副主任医师
如果有家人在家中中暑昏倒，可以立刻找3-5瓣大蒜，捣烂，然后放入温开水中，搅均匀，给患者冲服，有较好的急救效果。
夏季最好的8种排毒下火食物
最佳调味品——醋
醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
最佳蔬菜——苦味菜
俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
最佳肉食——鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
最佳饮料——热茶
茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳水果——西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
最佳粥——绿豆粥
夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
最佳抗疲劳食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
最佳防晒食物——西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
最佳蔬菜——苦味菜
俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
最佳肉食——鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
最佳饮料——热茶
茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳水果——西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
最佳粥——绿豆粥
夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
最佳抗疲劳食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
最佳防晒食物——西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
夏日减肥最刮油的9种食物
减肥是夏天恒久不变的命题，减肥势必需要吃些“苦”。如果吃对了，这个夏天怎么吃都不会胖。推荐以下常见蔬菜、香料、茶饮，只要了解这些食材的“剔肉”功效，很快，你就能享“瘦”一夏。
☆牛蒡
减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。
☆新西兰番杏
减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。
☆苋菜
减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
☆杏仁
减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
☆莲心
减肥功效：莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。
☆紫甘蓝
减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。
☆牛蒡
减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。
☆新西兰番杏
减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。
☆苋菜
减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
☆杏仁
减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
☆莲心
减肥功效：莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。
☆紫甘蓝
减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。
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